KEZDŐ
Ideális azok számára, akik most ismerkednek a reformer pilates világával. Az órákon a gép használatának alapjait, a helyes testtartást és a légzéstechnikát tanuljuk meg. Fókuszálunk az alapvető mozgásokra, hogy biztos alapokat építsünk fel, és kényelmes, biztonságos környezetben fejlődj.
OFFICE
Teljes testet átmozgató óra, kifejezetten ülőmunkát végzőknek. A fókusz a tartásjavításon, a gerinc tehermentesítésén és az izomegyensúly helyreállításán van. Ideális választás, ha szeretnéd ellensúlyozni a napi ülés okozta merevséget és feszültséget.
ALL LEVEL
A gyakorlatokat úgy állítjuk össze, hogy mindenki a saját tempójában és képességeinek megfelelően tudjon dolgozni. Az edzés középpontjában a test tudatos erősítése és a mozgás minősége áll, miközben az órák során különböző opciókat kínálunk az eltérő szintekhez igazodva.
STRETCHING
Lassú, nyújtó és átmozgató gyakorlatokra épülő óra. Segít oldani a feszültséget, növeli az ízületi mozgékonyságot, és hozzájárul a testi-lelki feltöltődéshez. Egy hosszú, stresszes nap végén vagy egy intenzív edzés után különösen ajánlott.